最好是平躺的姿势，不过在躺的时候最好使用软的垫子，撑着腰部，比如枕头靠垫。女士生完孩子6周之内为分娩期，群众也称作“做月子”。分娩期内孕妇因为孕期及其孕妇分娩，耗费很多经力，生完孩子必须要饮食营养，一起要充裕的睡眠质量。分娩期内的睡眠质量以侧睡为好。生完孩子子宫韧带看似，并未恢复过来的支撑力，假如长期心平躺，超载的子宫后倾，会导致子宫后位，后位子宫被压迫骨盆动脉，会造成盆腔淤血，引起下腹腰底酸疼不适感病症。因此说提议分娩期内孕妇的睡觉姿势以侧睡主导，一起平躺，俯卧，床上各种姿势随意运用。
腰痛的原因：
生理变化是最大的原因在孕期，内分泌系统发生了很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。子宫的增大使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后，内分泌系统发生的变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆和韧带在一段时间内还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快复位。日常生活中稍不注意，就容易引起腰痛。
产后劳累过度产后新妈咪要立即投入照顾宝宝的事务中，除了要给宝宝哺Ru，还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等，这些久站、久坐、久弯腰的动作，都会引起产后腰部不适，再加上新妈咪是新手，经神比较容易紧张和抑郁，这也容易引起腰痛。
