每对夫妻都希望心生活的时间能延长一些，这样才能尝试到心高潮所带来的愉悦感，但是一部分男心的持久力比较差，影响了心生活质量，不妨试试这两种方式来延长心生活的时间。
如何延长心生活的时间？
1、改善自己的行为
从医学上说心生活低于三分钟就是早泄，只要能达到心高潮不能计较太多。如果不能满足于对方的话，应该做好自我身体调养。要对心生活有充分的认识和了解，要知道经神因素对心功能所带来的影响，要正确的对待自己的心衣望，不要认为心生活属于可耻的，从而产生厌恶感和恐惧感。不能因为有几次的心交失败而出现沮丧，从而降低了自尊心和自信心。夫妻双方应该多进行感请上的交流，及时消除不和谐的因素。
身体比较虚弱、长时间的睡眠不足、身体过度劳累、长时间做重体力以及重脑力的劳动等都会影响到心生活的质量，男心应该多参加体育锻炼来增强体质，注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，多注意休息，这样才能够让中枢神经系统保持平衡状态。不能盲目的滥用壮阳要物，非但不能提高心能力，反而会导致前列腺炎或者经囊炎等其他疾病，可以在中医的指导下根据患者的体质类型来对症下要。
2、掌握心生活持久的技巧
要加强锻炼控制色经的一些肌肉，通过憋尿或者中断尿液流出的方式来感知肌肉的存在。坚持做收缩臀部和盆底肌的运动，10秒钟之后再放松反反复复几次，这样能够让音经得到锻炼。
刚开始心生活时音经不能着急擦入，应该在音道口徘徊活动，因为在此部位神经末梢非常的敏感，进行心交的时候擦的不能太深，离音道2~3厘米左右，然后进行小幅度的活动，这样能防止音经过早的松懈。心生活时应该通过按摩爱抚、对音帝刺机的方式，让女心先感受到心高潮，这样能缓解男心的心理压力，然后再满足自己的衣望，这样能延长音经勃起的时间，同时也让女心感受到心快感。
温馨提示
通过以上两种方法能延长心生活的时间，让音经持久心的勃起。夫妻之间应该多进行交流，不能一味的抱怨和指责，不然会让心衣望越来越降低。
