营养早餐之 煎饼卷油条
天天喝牛奶、吃牛肉，这还不好办？虽然咱养不起牛，但是牛奶和牛肉咱还是能够供得起的哈！谁叫咱有钱呢？正好这几天同事回老家带回了一些自家做的煎饼，面做的煎饼韧劲十足，用来卷着吃可带劲啦！
原料：煎饼、油条、牛肉、生菜
调料：蒜蓉辣酱、或者甜面酱、或者韩式辣酱、或者辣椒酱、随你哈
1、一张大煎饼分成两半；生菜洗净沥水、牛肉切条备用；油条炸好备用。
2、取其中的一半煎饼，在案板上铺开，依次放上生菜、油条、牛肉条，抹上蒜蓉辣酱，紧紧的卷起来就OK啦！
1、没有同事送煎饼也不要紧，直接从超市里买现成的小米黄豆煎饼也行的哈！
2、油条可以是前一天炸好的，重新放到饼铛里或者烤箱里烤几分钟，烤至酥脆就行。
3、记得配上一杯豆浆或者是牛奶啊！
早餐喝豆浆不可不知的事
消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。...[更多]
