菜系及功能：家常菜谱
锅银鱼选料：银鱼（米丈鱼）１５０克，鸡蛋４只，豌豆苗少许，面粉５０克。
调料：黄酒２匙，白糖、细盐、味精各少许，葱花、姜末、胡椒粉各适量，猪油１００克。
锅银鱼的做法：
１．将银鱼洗净，加黄酒、胡椒粉、味精、细盐，腌１０分钟。鸡蛋打匀。
２．洗净锅，烧热，用冷油滑锅后倒出，再烧热，加少量猪油，取银鱼分别沾面粉、再裹一层鸡蛋液，放入热油锅中煎，至两面呈金黄色，倒出沥油。原锅内留少许油，下葱姜煸香，放鲜汤、黄酒、细盐、白糖、味精、煎好的银鱼，用小火至汤汁将尽时，放豌豆苗炒匀盛入盘中即成。
锅银鱼特点：色泽黄亮，焦香鲜嫩，汁清爽口，豆苗碧绿。
锅银鱼关键：
１．锅要洗净、烧热、滑油，确保原料不沾锅。
２．裹蛋液要均匀，不可滴漏，否则会毛糙而影响外观和吃口。
小银鱼的营养价值
银鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质17.2克，脂肪5.6克，维生素E 1.86克，钾246毫克。世界营养学界认为，银鱼不去鳍、骨，属于“整体性食物”，营养完全，利于增强免疫功能和长寿...[更多]
