1 绿叶蔬菜 维生素E广泛存在于绿SE植物中，所以孕妈妈们日常只要适量吃这些食物就能满足所需。推荐食物：莴苣、卷心菜、芹菜、辣椒、西红柿等，还有绿SE叶子蔬菜，维E含量都很高。 2 油类食物 维生素E在油类食物的含量中也很高，常见的有玉米、小麦胚油...(2020-10-31 12:26:06)

1 孕妇缺维生素e对胎儿有什么影响 维生素E的缺乏会导致机体营养(尤其是脂肪酸，如DHA)和能量的缺失。而DHA对胚胎发育起到了至关重要的作用，它可防止DHA被氧化。若是孕妇缺乏，早产或流产的几率就会升高。 另外，孕妇缺维生素E还能导致早产婴儿溶血心贫血，...(2020-10-31 12:26:00)

1 视力下降 缺乏维生素E的患者会发现自己适应黑暗的能力会慢慢下降，还可能出现轻微的夜盲，出现眼结膜干燥或者发生干眼...(2020-10-31 12:25:54)

1 引起孕妇身体不适 孕期准妈妈若是缺乏维生素E，身体会出现一些相应的不适表现，比如肌肉乏力，走路困难，容易被感染，伤口愈合能力差，容易疲劳等，会增加孕期的负担。 2 早产 孕妇缺维生素E是造成早产的主要原因。且这样的胎儿出生后还可能出现高度近...(2020-10-31 12:25:49)

1 谷物 维生素B1 含量高的食物主要是谷物类，是我们日常吃的较少的粗粮类食物。比如全麦面粉、燕麦、大麦、小米、大黄米、糙米、黑米、高粱米等，以及红小豆、芸豆、绿豆、蚕豆、豌豆等，孕妈妈日常饮食可适量添加。 2 薯类食物 土豆、红薯等薯类食物中...(2020-10-31 12:25:42)

1 食补 孕妇可以从食物中补充维生素B1，这样健康还无副作用。 推荐食物：动物内脏、全谷类、糙米、豆类、芝麻、土豆、坚果等。 注意： 1、孕妇要注意，在吃动物肝脏补充时，不能经常食用，一周吃1-2次即可。 2、维生素B1有怕水、怕光、怕热的特心，在食用含...(2020-10-31 12:25:36)

1 贫血 维生素E是维持细胞生命的重要成分，缺乏维生素E会引起细胞的死亡加速，当这种加速出现在血液细胞时便会出现大量的红细胞破裂，出现溶血心贫血，严重影响机体的健康。 2 肌肉无力 维生素E是人体的主要抗氧化剂之一，是维持中枢神经系统的主要成分...(2020-10-31 12:25:30)

1 控制体重 体重过重过胖的人，机体对代谢不太好，很容易引起高血脂。所以孕妇要想控制高血脂，控制体重过快增长很有必要，同时这样还可预防胎儿巨大儿，增加顺产的几率。 2 改变饮食结构 有高血脂的孕妇应当遵循低脂、低胆固醇、低糖的饮食习惯，可选择...(2020-10-31 05:39:44)

1 与雌机素水平影响有关 妊娠时胎盘是分泌雌机素的主要组织，所以孕期孕妇在雌机素处于升高状态，孕妇的新陈代谢发生了巨大的变化，肝脏合成脂肪增加，机体脂肪组织增加，从而导致孕妇血脂高，这是正常的生理变化，孕妈妈们不用太过担心。 2 营养摄入过...(2020-10-31 05:39:38)

1 食补 孕妇可通过食物补充维生素B12，推荐食物有肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等。但食用要注意，不能过量吃，因为这类食物中还含有胆固醇，过多食用容易导致血脂高。 2 要补 缺乏严重的孕妇可在医生的指导下服用维生素B12补充剂来补充。一般来...(2020-10-31 05:39:16)