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月经周期规律，每个周期为28-30天的女心，排卵日一般在下次月经来潮前14天，不管下次月经是提前还是推后都是这个时间点。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
月经周期不规律的女心，可通过排卵期计算公式推算排卵期。
公式如下：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
比如月经周期时候是23天，有时候长达35天，那么排卵期第一天=23-8=5，排卵期的最后一天就是35-11=24，也就是上次月经第一天后的第24天，整个排卵期约有19天，这个不能经准计算排卵日。
