3
1、补钙
孕妇体内缺钙会导致在凌晨3-5点惊醒，甚至多是被腿抽筋闹醒，这种请况可通过补钙就缓解，建议遵医嘱按时服用钙片或者维生素D，平时也可多吃富含钙质的食物，比如牛乃、豆类、虾皮等，孕妇体内钙充足了对胎儿的牙齿骨骼发育也好。
2、白天少睡些
孕妇白天若是睡觉睡得太多，晚上也容易早醒，因此应适当调调睡眠时间，比如白天少睡一些，看请况能否改善，若有改善说明有用，后续再这样做就好。
