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孕妇3点到5点醒并不是要警惕是某种疾病的征兆，而是长时间睡眠不好，不仅经神不好，还容易影响到胎儿健康发育。建议有这个问题的孕妇可从下列方面改善不适：
1、睡前不宜吃的辛辣或重口味的食物，要清淡饮食，且不能吃的太饱。
2、适量运动可促进睡眠，但要注意不能做剧烈运动，或运动过量，饭后散步20-30分钟即可。
3、睡前听轻柔的音乐，并保持卧室光线昏暗，也可提高睡眠质量。
