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按揉命门10-30次

位置：位于脊柱上，第二腰棘突下方凹陷中，与肚脐的神阙B前后相对。

取B：取B时可将双手食指相交在肚脐上，然后一左一右从肚脐出发，往腰后水平绕去，两手食指交汇处就是命门（也可以用卷尺哈）。

手法：用拇指指腹着力按揉该B，也可用擦法，用拇指指腹横擦该B，力度适中，以热偷为度。

温馨提示：涌泉和命门是两大传统增高配B，对治疗睡眠差、尿床等效果也非常不错哦！

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