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产后请绪不好，但还没到抑郁症程度的妈妈看通过下列方法来进行自我调节。
1、可以和以前的同学或者熟悉的朋友一起聊天谈心，比如交流一下育儿生活的感受等，使自己的请绪得到释怀。
2、若觉得带娃的压力过大，可和家人交流下，尽量将家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，让自己变得更轻松。
3、心理不舒服有疑问的，可和丈夫敞开心扉谈谈，两人相互理解，能起到一定效果。
4、若是因为经常待在家里觉得烦闷的，最好外出走走，轻松地购物或是在家里附近悠闲地散步，解放一下自己的身心。
