3
1、荤素兼备营养足
此时产妇身体虽然基本恢复了，但还是处于亏损状态的，且还要给宝宝喂乃，因此加强营养是必需的，但这并不意味着要大吃机、鱼、蛋，适当的补充新鲜蔬菜也是必须的。
2、不能吃生、冷、硬的食物
产后妈妈不仅为了自己身体更快恢复，还要担心为宝宝口粮乃水负责，因此饮食不能吃生、冷、硬的食物，以免胃肠功能失调，出现腹泻等问题。
3、不能盲目进补
不管是孕期还是产后，妈妈们虽然身体虚弱要加强营养补充，但都要记住不能吃太多的人参、鹿茸等补要和补品进补。因为这不仅不能帮助身体恢复，反而有可能有发其他不良症状，比如便秘、牙龈出血等。
