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孕妈妈晚上早点睡觉,不熬夜,这样也有助于降火。这是因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,这样肝脏超负荷运作就会发脾气,从而引起上火,因此要想降火,最好每晚11点前就睡觉。