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1、饮食上要清淡,不能吃油腻、辛辣刺机心食物,以免加重上火。
2、可适当多吃一些能清热降火的食物,比如绿豆汤、菊花茶、苦瓜、百合之类。
3、要养成养成良好的作息时间,早睡早起,不熬夜,也可以防治上火的发生。