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便秘的孕妈妈可通过饮食来调理改善，首先饮食应清淡，不能吃辛辣刺机心食物，以免加重便秘请况。另外，食材方面应多选择含膳食纤维高的食物，比如粗粮、薯类和新鲜的水果和蔬菜，还有每天早起一杯蜂蜜水等，都有助于肠胃蠕动，软化粪便，从而帮助排便。
