3
吃东西的速度过快，这样胃所发出的饱胀感还没来得及传到大脑，会让你感觉还没吃饱，就会继续吃很多东西。所以，要想控制食量，不妨试试细嚼慢咽，这样不仅能尝出食物的味道，还能让大脑有充足的时间来检测胃的请况。
