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怀孕早期
维持孕前体重即可。孕早期胎儿还处在萌芽阶段，发育非常慢，孕4-8周内，只有花生那么大，所以无需准妈妈额外补充营养。 一般孕早期1-3个月，孕妇每个月增加体重幅度在0.5斤以内。不超过1斤。
怀孕中期
胚胎稳固，孕早期的呕吐也减轻了。在怀孕10～30周，胎儿进入快速生长期，胎儿、胎盘、羊水、血液、Ru房等增重可达5公斤，加之母体为分娩、哺Ru蓄积的3.5公斤脂肪，这一阶段增重可达到8.5公斤。孕中期体重控制增加在每个月1斤左右。
怀孕晚期
即怀孕最后10周，胎儿不断完善，脂肪增多。体重增加的速度加快，大约继续增加1.5～4公斤，保持在一个月2斤左右即可。
