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1.可以尽早活动。产妇在进行完剖腹产之后，要尽早的下地进行活动，这对于恢复产妇的骨盆，对耻骨疼的缓解都有作用。通常请况下产妇在剖腹产之后一天到两天内，是需要在床上如厕和用餐的，但身体的请况如果良好的话，最好在二十四小时后就下床做一些适当的活动。
2.虽然尽早的活动有助于骨盆的恢复，但是要进行骨盆的运动一般需要在剖腹产之后的两周后，进行骨盆的运动对于肌肉及骨盆的恢复有着非常重要的作用，在运动的时候，一般需要用双手跪撑在地上，左右脚分别进行轮换的抬起并向后做伸展的动作，五次即可。
3.耻骨疼有可能是床垫的原因造成的，如果床垫太软的话，妈妈睡觉的时候可能会使得身体呈现下坠的请况，这样骨盆脊柱会受到较大力，如果床垫太硬又会对骨盆造成压迫，因此如果剖腹产后发现耻骨疼，可以考虑一下是不是床垫原因，要换上比较适中的床垫。
