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优势卵泡是怀孕必备的条件，主要与体内的雌机素水平有关。但是女心良好的饮食和生活习惯可以维持卵巢正常的功能，有助于卵泡的发育。
因此建议吃优质蛋白羊肉，牛肉，排骨;还可以吃黑豆、黑米、黑芝麻、菠菜、核桃、花生等食物的摄入。还可以吃一些新鲜蔬菜，比如菠菜，芹菜，新兰花，菌类。
另外，可以补充维生素E，可以很好的保持卵巢的正常功能。
建议避免过度劳累，不要经常心熬夜，平时尽量避免饮食生冷寒凉、辛辣肥腻的食品，戒烟戒酒，保持愉快的心请，注意会音部卫生，增强体育锻炼，增强体质。
