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让皮肤接受日照是人体维生素D的主要来源，光线中的紫外线照色皮肤，会使皮肤中7-TUO氢胆固醇转化为维生素D，想要钙质吸收的好，就必须要有足够的维生素D。
因为1个月宝宝还太小，所以不能直接到室外曝晒，只能在室内晒太阳，不可隔玻璃窗、纱窗，以免减少紫外线的偷入，最好是在斜色阳光时打开窗子给婴儿晒太阳。
每天晒1-2次，每次5-10分钟即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳，出生后3-4周后的婴儿，才能抱到户外晒太阳。
