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最佳修复时间是产后42天到半年之内。
产后腹直肌分离是越早恢复越好,如果错过了最佳修复期,修复的时间和效果可能都是要打折扣的。一般在产后42天时会复查其恢复请况,若是还没恢复,可通过锻炼或手术等方法来促进其恢复。