2
主料：机胸肉30克、 山要20克 、大米50克 、枸杞10g
配料：盐适量、葱花少许
制作：
1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥。
2、适量山要去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。
3、粥水滚后下山要同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可。
4、根据孩子的口味和喜好，加一些白糖或盐调味。
功效：山要健脾固肾，枸杞滋音补阳，米粥温和调理肠胃。
