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黑木耳
铁含量非常之高，除了富含铁元素之外，钙、磷、蛋白质等含量也是非常丰富，可以清炒，也可以用来下汤，非常美味。
猪肝
营养价值和食用价值都很高，不仅富含丰富铁、钙、蛋白蛋等元素，还富含丰富的维生素A、C，非常适合分娩后的女心朋友食用。
对于产后贫血有着非常好的补血效果，而且还能补肝明目。
