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1、调整饮食
一方面宝宝的饮食结构要合理，不可过于经细；既要有高蛋白食物，又要适当搭配膳食纤维丰富的蔬果和粗粮。
另一方面要注意培养孩子少食多餐的习惯；孩子肠胃娇弱，一下子吃得过饱，增加了肠胃负担，自然不容易消化吸收。
2、补充益生菌
在我们的肠道中，生活着千余种微生物，其数量更是达到百万亿规模，这些微生物与我们的肠道健康关系密切。但是，肠道微生物并非一出生即具备，基本是在出生以后才开始建立。
因婴幼儿的肠道微生态并不稳定，容易受到外部影响，所以适当地为宝宝补充益生菌，能够帮助维持并促进他们的肠道健康。
3、适量运动
众所周知，运动能够提升身体的代谢水平，也能够促进肠胃蠕动。而运动又分为主动运动和被动运动。
对于较小的宝宝来说，主动运动能力不强，妈妈可以为他们做“排气草”这样的被动运动；对于大一些的孩子，妈妈可以多带他们参加户外活动，既能呼吸大自然的新鲜空气，又能够促进肠胃的消化吸收。
