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1、合理的饮食结构
积食的产生源头其实是在饮食上，家长要注意多给孩子吃易消化的食物，如：粥、蔬菜、水果。少吃肉类、零食等不易消化的食物。牛乃尽量选择含益生元促进消化的乃粉，平时饮食也可多喝粥、菜汤、白萝卜汤等。
2、及时发现和处理积食问题
如果孩子有口臭、舌苔厚腻的请况，就说明已经积食了。家长平时要多观察，发现孩子积食后，饮食上立刻进行调整，少肉类多蔬菜汤粥类。可以煮白萝卜汤或焦三仙水来消积食。白萝卜健胃消食，可以切片煮水，煮好后吃白萝卜喝汤。焦三仙指的是焦山楂、焦麦芽、焦神曲，可以各取3克煮水，一天喝一次，喝两三天一般就可以消掉积食，舌苔不再厚腻。如果积食严重，导致夜间咳嗽多的，可以喝消积止咳口服液来消积食。
3、平时生活中多注重脾胃的调理
平时，家长可以多给宝宝喝山要水或煮八珍粥喝。另外，多给宝宝揉揉肚子，做做小儿推拿、按摩。揉板门、清大肠经。家长也要鼓励宝宝多运动，以促进消化，增强抵抗力。总之，孩子的脾胃弱，家长在饮食方面要更加注意，少吃难消化的食物，多吃健脾胃的食物。
