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大多数孕妇会在怀孕6周前后开始出现晨吐。
这时候孕妈妈早上起床会出现明显的恶心、呕吐的症状，但也有些症状不明显，只有在闻到一些特殊的味道时才会呕吐。这是孕期正常反应，准妈妈们不用担心，平时可通过少量多餐、忌空腹、多喝水等方式缓解。
1、少食多餐
一天进餐5-6次，平均间隔2-3小时，维持血糖稳定的水平。同时需要避免胃部食物过多，加重孕吐。同时保证胃里有食物，不至于吐空，不要害怕吐而拒绝进食。太饱和胃部太空对孕妈妈都是不好的。
2、想吃什么就吃什么
孕吐期间暂时不需要过度的考虑热量问题，能吃进去就不错了。避免因为不敢吃而导致营养不良。
3、换孕妇牙膏
一些牙膏会加重孕吐反应，孕吐一般在早晨高发。有条件的话，可以选择孕期专用牙膏。但是如果自己本来用的牙膏没有加重孕吐反应，那就可以不必更换。
4、吃点东西再起床
孕妇在起床前可先喝一杯水，吃点干馒头片等食物，躺一会后再起床，有助于缓解晨吐。
5、 多活动
多活动可改善孕期恶心症状，孕妇可通过读书，打牌或散步有助于转移注意力，从而缓解孕吐症状。
6、保证睡眠
缺乏睡眠、入睡时间过晚、过度劳累等都是造成孕吐的原因。所以，孕妇应早睡早起，保证晚上睡好，睡眠足够，白天时还可午睡一会。
