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研究表明，午睡过程中，孩子的免疫系统在不断进行自我修复和增强，因此经常午睡的孩子能拥有更强的免疫系统，孩子生病少了，自然也就不用经常"光顾"医院了。另外，当今的幼儿和少年学业繁忙，导致夜间睡眠常常不足，午睡恰好能够对这一不足进行补充，睡眠够了，体质也就强了。
1、经常午睡的孩子拥有更强的记忆力。
孩子在睡眠过程中，大脑神经其实也在"自我修复"，适当的午睡可以促进大脑细胞的修复。因此，当孩子在睡觉时，孩子的记忆力和应变能力都在悄悄地变得更强。
另外，美国的一项研究表明，午睡能让人巩固记忆，经常午睡的孩子能更好地记忆一些学习中的概念和内容，学习效果当然会更好。反之，孩子从不午睡的话则会造成记忆力和应变能力的下降，十分不利于孩子的学习和成长。
2、经常午睡的孩子拥有更好的视力。
我们知道，疲劳是造成近视的重要原因，而午睡就能够让眼睛得到很好的休息，经常午睡的孩子可以通过午睡缓解眼球的疲劳，因此大大降低了近视的概率。
那从不午睡的孩子呢？他们的眼睛经过一个上午的劳累，不但得不到休息，反而还要带着疲劳的双眼继续下午的学习，他们近视的可能心自然大大增加。
3、经常午睡的孩子拥有更强的体质。
免疫系统是人体免疫监视、防御、调控的重要部分，很多孩子在成长过程中免疫系统脆弱，三天两头就得往医院跑，这也也许就和没午睡有着很大的关系。
