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孕妇怎么补充hda好

1、饮食补充

日常生活当中，富含DHA的食物有很多，主要有海鲜以及鱼类，一些干果当中也富含DHA准妈妈可以根据自己的喜好选择食用。

2、服用dha补充剂

若孕妇平时饮食比较少吃富含DHA的食物，则可服用dha补充剂。建议从怀孕20周以后开始吃比较合适，当然最后三个月吃也OK。如果有条件，整个孕期都补充也没有问题。

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