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孕妇dha每天吃多少

DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，它有一个合理摄入量，并不是越多越好。专家建议，孕妇每天应得到不少于400毫克的DHA，若日常食物中有吃核桃、海鱼、海带、紫菜、花生油等富含都dha的食物，基本就能满足日常所需dha量，不需要额外服用dha制品。若是不常吃这类食物，可自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

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