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1、积食调整饮食，一日三餐要稍微少吃一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
2、运动消食户外运动，坚持户外活动，天气冷选择太阳好风轻的时候，每天出去活动半小时到一小时。
3、饭后散步对消食有好处，饭后温和散步半小时到一小时，有助于加速食物消化。
4、按捏疗法，捏脊让患儿面孔朝下平卧，家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次，揉中脘，胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘B位，家长用手掌根旋转按揉，每日两次，这样可以更好的帮助孩子快速消食。
5、要物治疗：
可以给孩子吃一些促进消化的要物，比如双歧杆菌、机内金、布拉氏酵母菌散、妈咪爱等等。或者是让宝宝口服保赤丸或者是七珍丹，这两种要物对实证而引起的积食，能够快速的消除积食。但是对于脾虚而引起的积食，不建议用七珍丹和保赤丸。同时可以配合清热、解火的要物，例如给予小儿七星茶、健儿清解液口服。
