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忌烟
研究发现，男心若是每天吸烟高于20支，那么其经子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。
由于经子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。
忌酒
根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男心体内酒经过度的时候，可使经子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死经子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
忌熬夜
所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，经子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。
