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1、看舌苔
家长可以每天观察下孩子的舌苔，如果发现孩子舌头的中间部分有一块厚舌苔，或整个舌头的舌苔都变厚变腻，又厚又白，甚至发黄，则积食的可能心很大。
2、看食衣
孩子正常请况下每天吃东西都很香，忽然食衣减退，不想吃东西或挑食。积食时间一长，孩子可能会出现肚子饿，吃完又觉得肚胀或肚痛的请况，反反复复。
3、看睡眠
积食的孩子晚上睡觉容易翻来覆去睡不踏实，半夜醒来哭闹，常挥汗如雨。或喜欢趴着睡、夜间磨牙、流口水、说梦话等，低龄孩子还会惊醒，这就是中医所讲的“胃不和则卧不安”。那家长就要第一时间考虑到消化问题，以上只要有一点比较明显，那孩子积食的几率就比较大了。另外，手足心热、有眼屎、嘴角溃疡、嘴唇通红等，这些都可能是宝宝积食导致的。
4、看肚子
孩子肚子没吃什么东西，但是肚子总是看起来很涨，圆鼓鼓的，像一个“球”。
5、看大便
大便是消化最直接的表现。只要孩子大便不正常，比如大便有腐败的臭机蛋气味；大便次数增多；黏腻不爽，会粘马桶；肚子胀，排气比平时增多；出现便秘现象，排便困难；排便间隔时间延长；大便质硬等，家长就要引起注意了，孩子多半是积食了。
