3
1、更易顺产
孕期适量运动可促进骨盆开合，有利于提高孕妇自身免疫力，降低体脂率控制体重，避免胎儿发育成“巨大儿”，对促进血液循环，同时还能让孕妈妈体力更强，在分娩时更能用力，分娩更顺利。
2、远离疾病
孕期运动能平衡孕妇体内的血糖，避免孕妇出现糖尿病或是肥胖症。研究发现，怀孕前一年或是怀孕初期坚持适当运动的女心不容易患先兆子痫，并能帮助孕妇远离高血压等孕期疾病，减少早产、胎死腹中的请况。
3、有利宝宝健康
孕期运动可以减少宝宝以后肥胖症的出现几率。研究发现，怀孕初期体重肥胖的妈妈，生出的孩子在7岁以后会出现肥胖，孩子容易发生糖尿病、心血管疾病和其他的疾病。而孕期保持适度的运动能保持体重，这对妈妈和宝宝都很重要。
