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1、用温热MAO巾对整个Ru房热敷。
2、一只手横放在另一侧Ru房上，另一只手压在该手上，然后双手重叠用力向胸中央推压Ru房按摩。
3、将双手手指并拢放在Ru房斜下方，从Ru房根部振动整个Ru房，然后用双手将Ru房向斜上方推压按摩。
4、从下面托起Ru房，用双手向上推压Ru房
