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第一步：挺直腰背，用右手大把握住左侧Ru房。
第二步：将左手手背贴在Ru房外侧面，轻轻平推再松开，重复动作 3 次。
第三步：将左手掌心向上，用小拇指轻拖Ru房底侧，让Ru房有弹跳感，重复动作 3 次。
第四步：张开左手掌从下面托住Ru房，往上推动再松开，重复动作3 次。
这样一侧Ru房的按摩就完成了，可以换另一侧Ru房重复按摩。
