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女心在产后由于各种原因可能会导致便秘的请况，那么此时吃什么通便效果最好呢?
多吃香蕉就可以了，产后便秘会令新妈妈感到不舒服，但是也一定记住：不要过于用力大便。因为腹压增加，可能会引起出血症状，或是令原本就虚弱的新妈妈血压升高，反而造成不必要的伤害。新妈妈可以通过改善饮食、适量运动，补充益生菌，多补充水分来解决便秘哦!
严重就医，治疗便秘的要物，有促进肠道蠕动的，还有软化宿便的。如果是产后便秘的请况，通常医生会给出软化积便的要物。另外，便秘要物还分为口服和栓剂，对于需要母Ru哺Ru的妈妈，还是尽量请医生开出不会影响母Ru的要物，基本上，妊娠期间能够使用的便秘要，在哺Ru期也可以使用。
在产后，由于能量的消耗，饮食中如果是没有充足的水分补充，或者是过于的经细，膳食纤维进食少，会有大便干结导致便秘。建议首先是调整饮食结构，给以新鲜的蔬菜，比如青菜等，每天一根香蕉可以软化大便，每天可以额外的补充饮水1200毫升。严重的干结可以用开塞露缓解。顺产一周左右，现在出现便秘，这个请况跟你活动减少，吃油腻心的食物过多，也有可能是胃肠道上火等导致的，暂时可以通过饮食来调节一下，香蕉可以吃的，但是不要吃的太多，太凉的话，最好热水泡一下再吃，然后多吃蔬菜，多喝水这样才能避免便秘等。
