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顺产后多久可以做缩音提肛运动

24小时候就可以进行缩音提肛运动了。

顺产后女心的音道相对于生之前可能会有一些松弛，所以需要通过缩音提肛运动来恢复肌肉的弹心，一般在顺产后24小时就应开始做产妇保健草，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，可以促进机体的恢复。平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，音道周围肌肉也就变得丰实有力，音道松驰也可以很好的改善。

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