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一般来说只要有需要就可以补钙，通过饮食或者钙片都可以，因为缺钙可能会导致腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等不适。
哺Ru期补钙对婴幼儿也有很大的好处，如果妈妈缺钙也可能会导致婴幼儿佝偻病，影响牙齿的萌出、体格生长和神经系统的发育。顺产后建议注意休息，避免重体力劳动，避免剧烈运动，注意个人卫生，保持心请舒畅，均衡营养，产后42天到医院行产后检查。
生产后特别是哺Ru妈咪，每天都需摄取1200毫克钙，使分泌的每升Ru汁中含有300毫克以上的钙。Ru汁分泌量越大，钙的需要量就越大。每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。你如果能确定你缺钙，可以吃钙片和喝牛乃。
