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顺产后多久可以做仰卧起坐运动 顺产后多久可以运动减肥(2)
更新时间:2020-03-14 12:15

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产后做仰卧起坐运动有什么好处

适度的腹部运动对顺产的子宫恢复有帮助,可以增加宫缩促进宫体恢复。

但是,强度不宜过大,一次最多做30~50个之间为宜。因为孕妇的腰椎孕期改变的恢复是需要在6个月左右的,产后不要过早做大强度的运动刺机。

产后的一周内,妈妈们可以下床活动手脚,可是不能做太剧烈的运动,例如仰卧起坐。还有即使产后的一周后,妈妈们的身体已经恢复了很多,可是这时候的运动量也不能太大。

顺产后多久可以做仰卧起坐运动

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