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孕妇吃黑豆好还是黄豆好(2)
更新时间:2020-03-10 12:15

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黄豆黑豆一起怎么吃好

1、做豆浆

最简单营养的做法是把黑豆和黄豆一起打豆浆,比例1:1,营养价值比单纯的黑豆豆浆或黄豆豆浆更高。

2、黄豆黑豆粥

将适量黑豆与黄豆倒入碗中,用水泡6小时,泡好后洗净沥干水,然后将小米洗干净,放入黄豆黑豆,并倒入适量水,放入电饭煲中,按下煮粥键即可。

孕妇吃黑豆好还是黄豆好

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