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许多成年人习惯在晚上睡觉前洗澡，认为这样能促进血液循环，放松身心，帮助睡眠。但也有研究发现，睡眠质量与体温有关，体温过高不利于快速睡眠。
如果晚上给孩子洗澡，临近就寝时间，孩子体温过高，很容易失眠。也就是说，睡前洗澡不适合宝宝甚至成伦。有这种习惯的家庭，可能需要调整洗澡时间。
