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孕妈可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，这些食物可以提高人体的氧气利用率，促进血液循环，进而缓解耳鸣，所以孕妈要多吃水果和蔬菜。
补铁也是缓解耳鸣的有效方法，可以多吃鸭血、红枣等食物。但是富含胆固醇的食品不宜吃，比如蛋黄、虾、动物内脏。
