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1、对于宝宝来说，有很多蔬菜都是有助于消化的，比如，生菜是一种含水量比较多的蔬菜，而且生菜是含有膳食纤维，维生素b1、b2、b6和维生素c维生素e等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁以及少量的铜铁锌，有促进消化的作用。
2、 宝宝也可以多吃胡萝卜，胡萝卜的营养价值也极高，而且含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可以转变为维生素a并供人体利用，宝宝多吃胡萝卜，就能得到很好的营养补充，又能够促进消化。
3、 家长也可以多给宝宝吃西红柿，西红柿中含有一种特殊的成分叫做西红柿素，这种物质有助于消化、利尿能够促进协助胃液消化脂肪，西红柿含有很高的维生素c，对宝宝的成长也非常有利。
