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孕晚期耻骨疼的厉害怎么办(2)
更新时间：2020-01-08 16:19

2

做盆底肌锻炼

孕晚期的准妈妈可做一些锻炼盆底肌肉的运动，这样可对帮助缓解耻骨痛有一定效果。

具体做法：平躺在床上的时候两条腿慢慢的蜷起来，屈起来之后两条腿慢慢的分开，然后缓慢的合在一起，做完这一整套动作之后再把腿放下，缓慢的进行下一组。

孕晚期耻骨疼的厉害怎么办

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