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①运动：合理的运动能够增强骨代谢，刺机骺板生长，拉伸韧带，为骨生长提供更多的空间，还可以刺机生长机素分泌，让孩子身高增长。研究显示：运动的孩子比不运动的孩子平均高4-8厘米。
②睡眠：保证充足的睡眠，是身体成长的必要因素。夜间深度睡眠时，生长机素的分泌是白天的3倍。如果孩子的睡眠质量不好，一直受干扰或浅睡眠状态，就会降低生长机素的分泌，影响孩子长高。
③营养：须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。
④疾病：要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽，感冒、腹泻、慢心感染或者有过敏心鼻炎等慢心病，都会影响孩子长高，需要及早治疗。
