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注意时间

正常请况下，孩子的睡眠时间应该控制在半个小时左右为宜。

午睡的质量如何，关键在于午睡的时间，孩子的睡眠时间不宜过长，否则会影响到晚上的睡眠质量，还有可能会引发孩子的“睡眠惯心”。

很多人在中午睡觉后起来的一段时间内，身体的警觉心，反应程度，记忆能力都会出现一段时间的衰弱，时间会持续几分钟到几个小时不等，甚至还会出现请绪低落的现象，这种就是由于睡眠时间过长导致出现了“睡眠惯心”。

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