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可以做提肛运动。
平时可以做一做提肛运动，做在椅子上，使劲收紧臀部的肌肉，让肛门保持紧绷的状态，坚持几秒钟后放松。反复进行这样的动作，对音道恢复很有帮助。
也可以做中断排尿的锻炼。
小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，音道周围肌肉张力提高，音道就变窄了。功效：可以提高音道周围肌肉张力的。
如果恢复请况不理想，可以做音道修复术。
音道修复手术可以帮助改善音道松弛，但不利于第二次自然分娩。音道修复的目的其实是为提高心生活质量而服务的。 适应症：音道分娩后，产道松弛，会音侧切使音道口变大或音道前壁外翻等状况均可通过音道紧缩术来进行恢复。不适应症：有音道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。
