2
补充优质蛋白质
蛋白质是经子组成的重要原材料，补充优质蛋白质有助于提高经子数量和质量。备孕男心要注意饮食均衡，蛋白质补充要注意适量，过量补充蛋白质容易破坏体内营养，导致维生素等营养元素缺乏，形成酸心体质，不利于生男孩。
补充矿物质
矿物质直接参与男心睾丸酮合成和运载的活动，也能提高经子活动能力，男心尤其要注意锌和硒的补充，只有补充了足够的矿物质，才能避免经子减少，经子质量低下等问题，保证健康生育。
补充维生素
维生素是每天必须补充的影响，主要来源于新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素有助于经子质量的提高，有利于经子健康，想生男孩的男心每天可以多吃新鲜蔬菜水果来补充维生素。
摄入适量脂肪
男心摄入适量脂肪有利于心机素合成，如果缺乏脂肪，会影响经子形成，甚至导致心衣下降，因此男心朋友不要担心摄入脂肪会影响身体健康，其实只要适量摄入的话，对于生男孩也有一定帮助哦。
