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1.提高效率。午睡能让人保持活力满满，下午不会一直犯困。同时避免了大脑疲劳，提升记忆力，学习做事效率都大大提升。
2.增强免疫力。不仅大脑需要休息，人体的其它器官也需要休息。对于晚上睡眠不足的学生来说，午睡更为重要，它能够刺机体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃心，提升免疫力。
3.调节请绪。午休不仅对身体有益，还能缓解人的紧张请绪，减轻压力，所以从小养成孩子午睡的习惯很有必要。
