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一.入园前养成午睡的习惯
有的家长，没有养成孩子良好的作息规律。孩子想什么时候睡，什么时候起床都行。家长要规定孩子晚上早点睡觉，这样有利于大脑的发育，早上早点起床，这样中午的时候他自然就困了。如果孩子睡不着，家长也要强制孩子躺在床上，可以通过给孩子讲一些入睡故事，帮助孩子午睡。
二.孩子午睡前，不要孩子玩的太兴奋
很多家长都会发现，周末带孩子去游乐场、公园玩，孩子会玩的很兴奋，午睡时很难入睡。因为孩子大脑神经还处于兴奋的状态，你让孩子马上午睡怎么可能。所以孩子午睡前，不要孩子玩得太兴奋。
三.好的午睡环境
人们在光线弱的请况下，很容易入睡。在幼儿园里，我们会发现，午睡的时候，房间会拉上窗帘，而且孩子的床单被罩的颜SE选择像绿SE、浅蓝、粉SE，这些暖SE系的颜SE，这样会让孩子感到很温馨，在温暖的环境下容易入睡。同样，在家里家长为宝宝的房间布置，也要以暖SE系为主。
