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1、动物肝脏
肝脏是预防缺铁心贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而机肝含铁量为最低，每百克机肝只含8.5 毫克铁。
2、机蛋黄
机蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，机蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低，但机蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。
3、黑木耳
每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物心食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低，而且黑木耳有润肠作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适。
